Hoy en día ya sabemos que el uso excesivo de la computadora o de la laptop trae muchos problemas de salud a nuestro cuerpo, te damos una lista de los problemas más comunes:
- Irritación e inflamación de ojos
- Dolor muscular y en articulaciones de la cadera
- Dolor de espalda, cuello y hombros
- Sedentarismo y obesidad
- Dolor en articulaciones de dedos y muñecas de la mano
OJOS
Para terminar con los problemas de salud en ojos, provocados por la computadora lo ideal es bajar el nivel de brillo o usar un par de lentes que puedan protegerte de los rayos que emite la luz de la computadora, te recomendamos hacer un par de ejercicios con los ojos retirando la vista del monitor por un par de minutos.
ESPALDA Y HOMBROS
Para los problemas de hombros y espalda provocados por la computadora, te recomendamos tener un buen lugar para acomodarte, una silla con buen soporte y un escritorio con altura al nivel de tu torax, acomoda el monitor a 90 grados de ti para tener la vista al frente y que este no supere el nivel de tu cabeza.
MANOS Y MUÑECAS
Con respecto a los problemas de salud en tus articulaciones de manos por uso de computadora, te recomendamos usar algún tipo de almohadilla para recaer tu muñeca sobre ella.
En general para poder evitar gran parte de estos problemas de salud por culpa del uso de la computadora te recomendamos usarla por lapsos no tan prolongados y si es necesario que tomes unos minutos para caminar y estirar cada uno de tus músculos, pues el sedentarismo tampoco es bueno para tu salud en general, si puedes baja una aplicación que te marque los tiempos en que debes moverte para no atrofiar tus músculos.
Aquí te dejamos una liga donde puedes leer un poco más sobre el tema o lee más en nuestro blog.